Вс. Сен 25th, 2022

    Салат может быть индивидуальным, вполне сытным и высококалорийным, блюдом, а может помочь бороться с избыточным весом. Для приготовления второго зачастую используют овощи, которые не могут обеспечить человеческий организм требуемыми белками.

    При этом поедая такое яство, человек будет все время ощущать голод, а это, в свой черед, ключевая причина угнетенного настроения и плохого самочувствия (сейчас каждая женщина поймет, о чем говорится).

    Как же отыскать компромисс? Чтобы салат был простым и питательным одновременно? Советуем приготовить салат с курицей и яблоками. Мясо птицы прекрасно подавляет чувство голода, легко переваривается и не способствует надбавке в весе.

    Вместе с тем оно имеет жизненно необходимые белки. Яблоки же наделят блюдо утонченными нотками, оригинально украсят и витаминизируют его.



    Приготовление салата с курицей, яблоком и грецкими орехами по простой рецептуре

    Требуемые продукты:

    • Грудка курочки – 1 шт.
    • Сыр твердый – 130 гр.
    • 2 зеленых яблочка
    • Яйцо – 3 шт.
    • Луковица – 1шт.
    • Грецкие орехи – 50 гр.
    • майонез

    салат с курицей, яблоками и грецкими орехами

    Рецепт:

    1. Подсолите воду для варки мяса курочки. Сварите, затем после того как филе остынет, нарежьте его кубиками.

    2. Сварите яйца и натрите на терке.

    3. Приготовим лук. Для этого мелко нарежьте его, положите в подходящую посуду и залейте кипятком примерно на 15 мин.

    4. Возьмите плоскую посуду для салата из курицы с яблоками и орехами и первым слоем выложите курицу, промажьте майонезом.

    5. Помойте яблоки, разрежьте их и удалите сердцевину. Затем натрите их как и сыр на мелкой терке.

    6. Измельчите орехи ножом, либо воспользуйтесь для этой цели блендер.

    7. Теперь выкладывайте продукты слоями, смазывая их майонезом:

    — поверх курочки кладите лук;

    — натертые яйца;

    — яблоки;

    — тертый сыр.

    8. Теперь осталось посыпать сверху измельченными орехами (их смазывать майонезом уже не требуется). Теперь все готово.

    Рецепт приготовления салата с курицей, яблоками и сельдереем

    Ингредиенты:

    • Мясо курицы — 150 гр
    • Корень сельдерея – 1 шт.
    • Грецкие орехи – 40 гр.
    • Яблоко – 1 шт.
    • 2 ст.л. рубленной петрушки.
    • Майонез – 4 ст. л.

    Рецепт:

    1. Отварите курицу, затем порежьте на кусочки.

    2. Используя крупную терку, натрите предварительно вымытый сельдерей.

    3. В виде соломки нарежьте яблоко, удалите перед этим косточки.

    4. Измельчите орехи.

    5. Смешайте все подготовленные ингредиенты и петрушку в салатнике. Добавьте соль, перец и майонез, перемешайте. Блюдо готово.

    Готовим вкусный салат «Черепаха» с курицей яблоком

    Продукты:

    • Филе курочки – 250 гр.
    • 2 небольших или 1 большое зеленое яблоко
    • Половинка луковицы
    • Яйца – 3 шт.
    • Сыр – 70 гр.
    • Орехи грецкие – 50-70 гр.
    • Майонез

    салат черепаха с курицей и яблоками

    Готовим:

    1. Сварите курицу, подсолив воду. После этого, остывшее мясо порежьте в виде небольших кубиков.

    2. Порежьте мелко лук, подержите его немного в кипятке, затем ополосните холодной водой, используя дуршлаг.

    3. Сварите яйца, разрежьте их и отделите от желтка. Один белок отложите в сторону для формирования головы черепахи. Натрите белки и желтки на терке.

    4. Натрите сыр.

    5. Подготовьте плоское блюдо и выложите тертые белки на дно по кругу (их можно немножко подсолить). Смажьте майонезом (его удобнее всего распределять по поверхности в виде сеточки).

    6. Теперь выложите мясу курицы, смажьте майонезом.

    7. Следующим слоем разложите равномерно лук, теперь уже не смазывая.

    8. Очистите яблоки от кожуры и сердцевин, натрите их и выложите поверх лука. Затем сыр и желтки, смазав их майонезом.

    9. Посыпьте измельченными в блендере грецкими орехами. Чтобы салат с курицей и яблоками был похож на черепаху, нарисуйте майонезом поверх орехов панцирь.

    10. Из одной половинки отложенного белка сделайте голову, а из второй ноги.

    11. По краям блюда можно выложить зелень для красоты.

    12. Перед употреблением подержите блюдо в холодильнике для пропитки примерно два часа.

    Салат из курицы с яблоком и сыром

    Продукты:

    • Куриное филе — 1шт.
    • 100г-150г сыра
    • 1 яблоко
    • 1 апельсин
    • Несладкий йогурт

    salat-kurica-apelsin

    Рецепт:

    1. Отварим мясо курицы, воду необходимо подсолить. После остывания, разделаем его на кусочки.

    2. Апельсин очистим от кожицы (также можно удалить белые волокна), разделим на дольки и порежем.

    3. Проделываем с яблоком тот же процесс, сердцевину удаляем.

    4. Сыр натрем на крупной терке. Филе с фруктами перемешивает в салатнице с йогуртом, либо можно попробовать кефир, нежирную сметану.

    5. Сверху посыпаем сыром. Салат из курицы с яблоком и сыром готов к употреблению.

    Салат с куриной грудкой яблоками и яйцами

    Ингредиенты:

    • Куриная грудка — 400 гр
    • Яйца — 3 шт
    • Сыр твердый — 150 гр
    • Яблоко — 2 шт
    • Лук репчатый — 1 шт
    • Майонез

    Salat-kurica-yabloko

    Приготовление:

    1. Отвариваем филе курицы, ждем, пока оно не остынет.

    2. Яйца варим, охлаждаем и натираем их на терке либо измельчаем ножом.

    3. После того, как мясо остыло нужно нарезать его кусочками и выложить равномерно на плоской посуде, смазать майонезом.

    4. Заранее натертые яйца выкладываем поверх первого слоя и покрываем майонезом.

    5. Яблоки с луком нужно натереть на терке, перемешать и выложить следующим слоем поверх яиц, смазать майонезом.

    6. И наконец, крошим сверху салата с яблоками и куриной грудкой натертый сыр плюс майонез.

    Салат из курицы с яблоком и рисом

    Продукты:

    • Рис — 1 стакан
    • Куриное филе 100-150гр
    • Помидор — 1шт
    • Яблоко- 1шт
    • Майонез (либо сметана)

    calat-iz-kuricy-s-risom

    Готовим:

    1. Помоем филе и поставим вариться до готовности — примерно 20 минут. Сразу поставим вариться и рис.

    2. После того как мясо свариться и остынет, порежьте ее на маленькие кубики и положите в салатницу.

    3. Мытое яблоко очистите от кожуры, затем мелко нарежьте на кусочки.

    4. Помидор также пошинкуйте на доске.

    5. Добавьте рис, яблоко и помидор в посуду к курице, посолите и поперчите.

    6. Заправьте все майонезом или сметаной.

    7. Можно добавить немного петрушки сверху для украшения готового салата из курицы, яблока и сыра. Приятного аппетита!

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован.